Тренировка Спартанца. Наращивание мышц
Когда вышел фильм '300', мужчины и женщины повсюду были готовы узнать, как король Леонидас и его спартанские воины получили свои стальные пресса. Теперь у вас есть шанс сделать это, стать стальным спартанским воином!
Тренировка спартанца. Набор мышечной массы - это оригинальная тренировка, использованная актерами фильма 300. Это интенсивная система тренировок, которую не следует выполнять ежедневно. Тренировка 300 спартанцев лучше всего рассматривать как систему тренировок всего тела, выполняя ее 3 раза в неделю через день.
Периоды отдыха минимальны, без отдыха между упражнениями и движениями. Если вы не можете выполнить необходимое количество повторений для упражнения, вы можете ненадолго отдохнуть, пока сможете продолжить. Однако эта система тренировок не рекомендуется для новичков. Важно иметь хороший уровень физической подготовки и правильную форму выполнения упражнений перед попыткой тренировки 300 спартанцев, чтобы избежать риска травм.
Тренировка включает упражнения, такие как прыжки на ящик и вытирание пола, которые можно изменить, если у вас нет доступа к определенному оборудованию. Кроме того, рекомендуется сочетать тренировку 300 спартанцев с разумным планом питания, основанным на целях и текущем уровне жира в организме для достижения оптимальных результатов.
Станьте спартанским воином и достигните своих фитнес-целей с программой тренировки спартанца. Набор мышечной массы.
